Loppet

i Lördags blev en succe....45,42
För mig var det en vinst med vara 5,6km i benen på dem senaste 2,5veckorna..
Kul lopp med stads och parkmiljö,2 varv med mycket publik ute som hejade på :)))
Trodde jag hade koll på var målet kom....så var inte fallet!!!
Hade häng på en klunga dom sista 8-9 och tyckte mina ben var pigga för en lite spurt, så vad gör jag
Ökar tempot och går om och ifrån klungan,hmm märkligt ingen hänger på?
Förklaringen kom när jag kom in i parken,,,målet var 1km bort....snacka om att springa in i väggen!!
Dog totalt och fick verkligen kämpa i mål.....Garminen och max pulsvarningarna tutade konstant!

1	00:04:40	1.00	04:40
2	00:04:16	1.00	04:16
3	00:04:27	1.00	04:27
4	00:04:34	1.00	04:34
5	00:04:38	1.00	04:38
6	00:05:00	1.00	05:00
7	00:04:32	1.00	04:32
8	00:04:36	1.00	04:36
9	00:04:22	1.00	04:22
10	00:04:33	0.97	04:40

thomas

Trelleborgsloppet Lördag 27/8

tränade Vila, 48 minuter 10 km. Tränat mentalt idag genom att springa Trelleborgsloppet hemifrån i soffan med google maps.....håll en tumme för mig på lördag.
Start kl 10,00 och jag behöver vara i Lund kl 11,45 för match mot Lunds FF.
Thomas

vilat så länge

att batteriet på 305:an laddat ur....14 dagar utan löpning
Men dom nya skorna fick jag provat,,,men kära löplabb varför gick jag på ert tjöt om att skorna skall vara 0,5 större !!
Foten rör sig i skon och då drar man åt skosnörerna för mycket och får domningar,,kasst + lite skav
men men,dom får fler chanser,,,kan vara mina 14 dagar också..
Äntligen lite sol idag,lite solbad samtidigt som vi renoverar tak,,
imorgon om jag hinner så en lika lång runda,5,6km
snart trelleborgsloppet 27aug,ska se om man kan bli i lite bättre form !
//T

latmasken

fortsätter att sätta sina spår på träningen.......
Har inte ens provat dom nya skorna.
Fotbollsträningar Mån o tis, Ons åker till knutstorp ring för att köra bana med ducati klubben,Tors på knutstorp,Fre höst premiär hemma,Lörd åker vi på mat resa till El salvador,Sön vilodag och förhoppningsvis en löprunda.
Thomas

Varför träna?: vila i form

Varför träna?: vila i form: "är något jag inte tror på men ibland blir det så,jobbet!! Många tak som läcker och det tar på ben,leder,knän,muskler.... Men en positiv gr..."

Varför träna?: vila i form

Varför träna?: vila i form: "är något jag inte tror på men ibland blir det så,jobbet!! Många tak som läcker och det tar på ben,leder,knän,muskler.... Men en positiv gr..."

vila i form

är något jag inte tror på men ibland blir det så,jobbet!!
Många tak som läcker och det tar på ben,leder,knän,muskler....
Men en positiv grej medd jobbet är ju att det blir inkomster och det får man ju sätta sprätt på,,
In till Löplabbet idag och prova lite nya skor,,,vi försökte byta märke jag och säljaren men mina fötter sa asics gt-2160(b)....:-)
Känns kanon på fötterna och imorgon provar vi dom

Thomas

10,7 km rundan

och sub 40 känns väldigt,väldigt långt borta !
Mina vader är ett problem,ömmar och ibland direkt ont !
Mina skor har nu averkat 600 km ,Kan det vara en slitning i skon som påverkar ?
Hur som helst tänkte jag besöka löplabbet på fredag.
Dagens runda

1	00:04:44	1.00	04:44
2	00:04:29	1.00	04:29
3	00:04:40	1.00	04:40
4	00:04:38	1.00	04:38
5	00:04:50	1.00	04:50
6	00:04:52	1.00	04:52
7	00:04:58	1.00	04:58
8	00:04:55	1.00	04:55
9	00:05:05	1.00	05:05
10	00:04:59	1.00	04:59
11	00:04:12	0.74	05:40